Hızlı Zayıflama Yöntemleri Detaylı Anlatım

Hızlı Zayıflama Yöntemleri Detaylı Anlatım
26 Kasım 2017 tarihinde eklendi, 808 kez okundu.

Eğer zamanınız kısıtlı ve Hızlı zayıflamak için neler yapılmalı? Hızlı zayıflama teknikleri nelerdir? Soruları kafanızda dolaşıyorsa yazımızı dikkatle okuyunuz

Zayıflamanın yollarını arayan ziyaretçilerimize hızlı zayıflama yöntemlerini vereceğiz.

Bu sayede kısa zamanda kilo vermeye başlayabilirsiniz.

Kilolarından kurtulmak isteyenlere diyet listesi şeklinde değilde basit önerilerle bilgi vereceğiz.

Sağlığa zarar verecek hiçbir yöntem yok.Diyet listesi yapmanıza da gerek yok.

Uymanız gereken kurallar yok. Bu yöntemler kilo vermemizi sağlarken formda kalmamız ve organlarımızın daha rahat çalışması için gerçekten yararlı bilgiler.

Zayıflama yöntemleri herkes uygulayabilir. Kilo verme ile yağ eritme arasında büyük fark var.

‘Kilolarımdan sıkıldım,diyete başlamalıyım’ dedikten sonra spor yaparız,sık sık su içeriz akşam tartılırız ve sonuç hiç kilo vermemişiz.

İşte diyet yapmaktan da sıkılanlar için bu yöntemleri sizlere veriyoruz.

kilo-verme-yontemleri

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Psikolojik : Önce kendimizi motive etmeliyiz.

Duygularımız ve düşüncelerimiz bizi kilo vermeye veya vazgeçmeye sürükler.

Bilimsel olarak duygusal açlık yani moral bozukluğunda stres anında yemek gibi tanımlarda var.

Kendimize karşı dürüst olmalıyız. Kendinizi sorguya çekmelisiniz.’

Su içiyorum spor yapıyorum ama kilo veremiyorum ?’ Diyenler için kendinize bir sorun gerçekten kaç bardak su içiyorsunuz ?

En az günde 2.5 litre su içmelisiniz.Kahvaltı da ara öğünde ve diğer öğünlerde ne yiyeceğinize karar vermelisiniz.

 

kilo-verme

 

 

 

 

 

 

 

 

Arkadaşlar diyet yaparken zorluk çekeceksiniz.Bu sadece kilo vermeye ait bir şey değil.

Yeni bir dil öğrenirken de aynı şeyi yaşarsınız.

Diyet yaparak hızlı kilo vermenin yollarını bulabilirsiniz.

Hızlı kilo vermek istiyorsunuz ama bir türlü başaramadınız mı? Diyet listesi ile denediniz olmadı mı?

Bizim vereceğimiz yöntemleri deneyin.Çalışan bir bireysiniz ve akşam saatlerinde yorgun argın evinize geldiniz.

Eğer eve gelir gelmez yemek yeyip uyuyorsanız; zaten o beden yavaştan çürümeye başlamış demektir.

Yada yine aynı şekilde, yemek yeyip hemen ardından televizyon karşısında uyuyakalırsanız; hareketsizlikten şuanki kilonuzun gün geçtikçe daha da arttığını göreceksiniz.

Size evinizde bile kilo vermenin yolları hakkında bilgi vermek mümkün ve hemen maddeler halinde bu bilgileri sıralamaya başlıyorum.

Aşağıda zayıflamak için yapılması gerekenler listelenmiştir.

hizli-kilo-vermek

 

 

 

 

 

 

 

Hayatınıza hareket katın.İstediğiniz kadar az yeseniz de hareket etmediğiniz sürece kilo vermeniz biraz zor.

Spor hayatınızdan eksik olmamalı.Günde en az 1 en fazla 2 saat spor çok iyi gelecektir.

beautiful woman with healthy food water and clock

  • Hızlı Yemek Yememelisiniz : Yediğiniz yemeği az yeseniz bile hızlı yememelisiniz.
  • Çünkü ağzınızda besini çok çiğnemeden yutmuş olacaksınız ve sindirimi zorlaşacaktır.
  • Sindirimi zorlaşan besin için daha fazla organımız çalışacak ve yorulacağız.Kilo almamıza sebep olan etkenlerden biri de bu.
  • Yatmazdan 3 saat önceye kadar meyve sebze dışında yemek yemeyin.
  • Örneğin 22.00 da yatan bir kişi 19.00 dan sonra yemek yememeli.
  • Kola,beyaz ekmek,çörek,börek vs uzak durun.
  • Haftanın 3 günü kendinize 1 saat ayırın ve en az 1 saat spor yapın.45 Dakikadan az spor yapmayın çünkü ilk önce vücudunuzdaki karbonhidratlar yakılacak ve daha sonra yağlar yakılacak.
  • Nişasta ve glikozu(meyve hariç) hayatınızdan çıkartın.
    yani; makarnayı, pilavı, patatesi, ekmeği, çay şekerini, pastayı, tatlıyı, pirinci, bulguru, birayı çıkartmanız gerekiyor en azından birkaç ay. kola fanta gibi sıvı besinlerde light olanları alın.
  • Ekmek yemeyin.
    Türk beslenme alışkanlığında ekmeğin büyük rolü olduğunu biliyoruz.Bizlere küçüklükten beri “ekmeksiz doymazsın” dendiğini de.Eğer ekmek gibi çok ucuz bir besinden vazgeçebilecek ekonomik durumunuz varsa, vazgeçin.
  • Yürüyün.
    Apartmanınızda merdiven varsa asansör kullanmayın. yolunuzu uzatın kasten, hatta yürüyebileceğiniz mesafedeyse otobüse binmeden eve gitmeyi deneyebilirsiniz iş-okul çıkışında.
  • Acı yiyin.
    Acı biberin metabolizma aktivitesini artırdığı, bilimsel bir gerçektir.
  • Kahve için.
    Kahve tüketiminin metabolizma hızını 1 saat boyunca yüzde 20 artırdığını biliyor muydunuz?
  • Su için.
    her aktiviteniz su tüketilerek gerçekleşir vücutta. yeterince almazsanız, aktiviteler yavaşlar.
  • Karnınızı içinize çekin.
    hem görünüşünüz daha iyi olacaktır, insanların fark etmesi motivasyonunuzu artırır; hem de teknik olarak bir karın egzersizi yapmış olacaksınız.
  • Yoğurdun yüzeyinde birikmiş olan suyunu için.
  • Zayıflamanın püf noktalarından biride Kaşar,sucuk sosis türlerini yemeyi bırakmanızdır.

 

 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git