Diyetlerin En Meşhuru Olan İsveç Diyeti İle Kilo Verenler

Diyetlerin En Meşhuru Olan İsveç Diyeti İle Kilo Verenler
1 Eylül 2018 tarihinde eklendi, 187 kez okundu.

İsveç Diyeti Nedir? İsveç Diyeti Listesi

İsveç diyeti günümüzde kilo verdirme hızı bakımından en kısa sürede etki eden diyet olarak biliniyor. Özellikle kalp vb. hızlı kilo vermesi gereken hastalarda uygulanan bu yöntemi hemen kilo vermek isteyen kişilerde uygulayabiliyor.

İsveç diyetinin en önemli noktası ise kişinin metabolizma sistemini değiştirmesi ve bunun sonucunda da iki yıl süresince kilo almanın önüne geçebilmesidir.

İsveç diyetini 2 hafta boyunca uyguladıktan sonra 2 yıl boyunca kilo almanız çok zor oluyor ve bu bakımdan özellikle kilolu olan kişilere bu diyet uygulanıyor.

Diyette önemli kurallar bulunduğundan dolayı bu kurallara dikkat etmek çok önemli.

Peki İsveç diyetinin içeriği nedir? İsveç Diyeti Nasıl uygulanır?

isvec_diyeti_ile_hayallerinize_kavusun

İsveç Diyetinin Uyulması Gereken Kuralları Nelerdir?

İsveç diyeti sırasında uyulması gereken ilk kural arasında kahve, çay gibi meşrubatları içmemeniz ve günde en az 2 litre su içmeniz gerektiğidir.

Aynı zamanda diyeti belirli bir süre içerisinde uygulamalı ve daha fazla uzun tutmamalısınız. Bu nedenle en az 6, en fazla 13 gün içinde diyeti sonlandırmanız gerek.

Ardından İsveç diyetine 3 ay bir süre ara vermeli ve bu süre içerisinde kesinlikle diyeti uygulamamalısınız.

İsveç diyetinin size özel programında yer alan akşam ve öğren yemeklerini birbiri arasında yer değiştirebilirsiniz.

İsveç Diyeti İçerisinde Yer Alan Besinler Nelerdir?

İsveç diyetinde belirli besinleri tüketebiliyorsunuz ve bunların dışına çıkamıyorsunuz. Fakat bazı besinleri birbiri ile yer değiştirebilirsiniz.

Örneğin brokoli bulamıyorsanız karnabahar yemelisiniz. Miktarı ve ölçüsü belirtilmeyen besinleri fazla abartmamak kaydı ile istediğiniz ölücüde yiyebilirsiniz.

İsveç diyetinin içerisinde yer alan yumurtayı, kolesterolünüz yüksek ise yalnızca akını yiyin.

Diyeti uygularken rahatsızlık ve ağırlık hissederseniz diyeti 6 gün uyguladıktan sonra kesin ve 3 ay sonra diyete tekrar başlayın.

Diyetin 13 günlük programı için özellikle bir diyetisyene giderek kendi biyolojik yapınıza, kilonuza, hastalıklarınıza vb. özel durumunuza göre bir program isteyin.

Aksi takdirde size burada belirteceğimiz bir diyet listesi çok doğru olmayacaktır.

Bu nedenle diyetisyen doktorunuza İsveç diyeti istediğinizi söylemeniz yeterli olacaktır.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git